Během podzimních a zimních měsíců je imunitní systém vystaven zvýšené zátěži. Chladnější počasí, klesající množství slunečního světla a častější virová onemocnění společně oslabují obranyschopnost našeho organismu. Vědomé posilování imunity nepřispívá pouze k udržení zdraví, ale může zajistit i rychlejší zotavení v případě onemocnění.

Kamille není jen jednou z nejznámějších léčivých rostlin, ale také jednou z nejvíce různorodých. Díky svým uklidňujícím účinkům na nervový systém a podpoře zdraví pokožky je používána již tisíce let. Jak ale kamille pomáhá udržovat tělesnou a duševní harmonii?

Užívání multivitaminů je jednoduchý krok, který může dlouhodobě přispět k optimálnímu fungování organismu. Zařazení do každodenní rutiny však vyžaduje uvědomělost a určité plánování. Jak se tedy může stát přirozeným zvykem v běžném životě? V našem článku najdete užitečné tipy a rady.

Během cvičení a fyzické aktivity tělo využívá energii k pohybu svalů a udržení optimálního výkonu. Optimální doplnění energetických zásob před a po tréninku nejen zlepšuje sportovní výkon, ale je také nezbytné pro regeneraci. V tomto článku podrobně probereme, jak zajistit potřebný přísun energie a jaké potraviny, nápoje a živiny je vhodné konzumovat v období před a po tréninku.

Srdeční a cévní onemocnění patří mezi hlavní příčiny úmrtí na světě, proto je jejich prevence velmi důležitá. Omega-3 mastné kyseliny, jako nezbytné živiny, hrají klíčovou roli při udržování zdraví srdce a cév. Tyto esenciální mastné kyseliny jsou nezbytné pro normální fungování organismu, ale nejsme schopni je sami vyrobit, a proto je lze získat pouze ze stravy nebo doplňků.

Regulace hladiny cukru v krvi je zásadní pro správné fungování těla. Pokud je hladina cukru v krvi příliš vysoká (hyperglykémie) nebo příliš nízká (hypoglykémie), způsobuje nejen krátkodobé obtíže, jako je únava nebo problémy s koncentrací, ale také může vést k vážným onemocněním, například cukrovce nebo kardiovaskulárním chorobám.