Doplňování vitamínů je nezbytné pro udržení zdraví, ale záleží na tom, z jakého zdroje pocházejí. Organické vitamíny mají přírodní původ, zatímco syntetické verze jsou uměle vyráběné sloučeniny. V čem se od sebe liší a proč může být výhodnější konzumovat vitamíny z přírodních zdrojů? Podívejme se na hlavní rozdíly!

Jaký je rozdíl mezi organickými a syntetickými vitamíny?

Vitamíny naše tělo není schopné vyrábět v dostatečném množství, a proto je musíme doplňovat z vnějších zdrojů. Dnešní strava však v mnoha případech nezajišťuje dostatečné množství živin, a proto se mnoho lidí uchyluje k doplňkům stravy.

Na trhu existují dva hlavní typy vitamínů:

Organické (přírodní) vitamíny: Pocházejí z rostlin, živočišných zdrojů nebo jiných přírodních látek. Tyto vitamíny jsou přítomny v jejich přírodní formě, společně s bioaktivními složkami, které pomáhají jejich vstřebávání a účinnosti.

Syntetické vitamíny: Uměle vyrobené sloučeniny v laboratořích, které často neobsahují doprovodné živiny, které by zlepšovaly vstřebávání.

I když mohou být syntetické vitamíny chemicky podobné jejich přírodním protějškům, jejich vstřebávání a biologická využitelnost se může výrazně lišit.

Výhody organických vitamínů

1. Lepší vstřebávání a biologická využitelnost Tělo je schopné efektivněji využívat organické vitamíny, protože se nacházejí v přírodní formě spolu s komplexním nutričním profilem, který podporuje jejich vstřebávání.

Například: Přírodní vitamín C v citrusových plodech je přítomen spolu s bioflavonoidy, které zvyšují jeho antioxidační účinky. Syntetický vitamín C (kyselina askorbová) je přítomen pouze v izolované formě, což činí jeho vstřebávání méně efektivním.

2. Méně vedlejších účinků a menší zátěž pro tělo Syntetické vitamíny často obsahují větší množství účinné látky, než kolik tělo potřebuje. To může vést k předávkování, které může způsobit bolesti hlavy, trávicí problémy nebo dokonce tvorbu ledvinových kamenů.

Přírodní vitamíny jsou přítomny v menších dávkách, ale v biologicky aktivní formě, což umožňuje tělu je postupně využívat, čímž se snižuje zbytečné zatížení.

3. Přírodní kombinace živin a doprovodných látek Přírodní potraviny neobsahují pouze jeden vitamín, ale také celou řadu dalších důležitých živin:

Béta-karoten (prekurzor vitamínu A) v mrkvi: Podporuje zdraví očí a má antioxidační vlastnosti. Vitamín D v tučných rybách: Společně s omega-3 mastnými kyselinami podporuje imunitní systém a snižuje záněty.

4. Účinnější s přírodními antioxidanty Přírodní zdroje vitamínů často obsahují antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před oxidačním stresem. To je zvlášť důležité pro podporu imunitního systému a zpomalení procesů stárnutí.

Například: Vitamín C v šípkách je přítomen s rostlinnými antioxidanty, které posilují imunitní systém. Vitamín E v mandlích je přítomen v přírodní formě tokoferolů, které jsou účinnější než syntetické verze.

5. Dlouhodobá podpora zdraví Strava obsahující přírodní vitamíny může dlouhodobě pomoci předcházet řadě chronických onemocnění, například:

Srdečně-cévní problémy: Přírodní omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty mohou přispět k zdraví srdce. Osteoporóza: Kombinace přírodního vitamínu D a vitamínu K podporuje zdraví kostí. Paměť a funkce mozku: Přírodní vitamíny B mohou pomoci snížit riziko kognitivního úpadku ve stáří.

Kdy je třeba užívat multivitaminy?

I když je optimální příjem vitamínů nejlépe zajištěn různorodou a přírodní stravou, existují situace, kdy tělo potřebuje vyšší množství živin a samotná strava je nedokáže pokrýt. V takových případech mohou organické multivitaminy pomoci doplnit nedostatky a udržet zdraví.

V následujících situacích může být doplňování vitamínů obzvláště důležité:

Zvýšený stres a mentální zátěž
Stresní životní styl, problémy v práci a v osobním životě, stejně jako vysoké duševní nároky mohou výrazně vyčerpat zásoby živin v těle. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, což může vést k větší ztrátě minerálů a vitamínů.

Klíčové vitamíny a minerály:

• Vitamíny B (B1, B6, B12, kyselina listová): Podporují fungování nervového systému, zlepšují kognitivní schopnosti a pomáhají při zvládání stresu.
• Hořčík: Uvolňuje svaly, snižuje napětí a podporuje kvalitní spánek.
• Vitamín C: Své antioxidační účinky pomáhá snižovat poškození buněk způsobené stresem a posiluje imunitní systém.
• Omega-3 mastné kyseliny: Pomáhají udržovat mentální svěžest, snižují úzkost a podporují činnost mozku.

Pokud pravidelně pracujete pod silným duševním tlakem nebo vykonáváte náročnou práci, multivitamin MultiLady vám může pomoci udržet energii a podporovat správné fungování nervového systému.

Nedostatek vitamínu D v zimě
Vitamín D je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému a zdraví kostí. Protože tělo vitamín D vytváří pod vlivem slunečního záření, v zimních měsících může snadno dojít k jeho nedostatku, zejména v oblastech severní polokoule.

Proč je vitamín D důležitý?

• Podporuje vstřebávání vápníku, čímž přispívá k síle kostí.
• Posiluje imunitní systém a snižuje riziko respiračních infekcí.
• Může pomoci zlepšit náladu a předcházet zimní únavě.

V zimním období je obzvláště důležité doplňovat vitamín D, zejména pro ty, kteří tráví málo času venku nebo pracují ve vnitřních prostorech. Multivitamin MultiLady obsahuje vitamín D3, který vám může pomoci pokrýt denní potřebu.

Vegetariánská nebo veganská strava
Rostlinná strava přináší mnoho výhod, ale doplňování některých živin, zejména vitamínu B12, železa a omega-3 mastných kyselin, může být výzvou, protože tyto látky se nacházejí převážně v živočišných produktech.

Důležité živiny, které je třeba doplnit:

• Vitamín B12: Je nezbytný pro fungování nervového systému a tvorbu červených krvinek. Jeho nedostatek může způsobit únavu, poruchy paměti a anémii.
• Železo: Rostlinné železo se neabsorbuje tak dobře jako železo živočišného původu, takže může být potřeba jeho doplnění.
• Omega-3 mastné kyseliny: Jsou nezbytné pro mozkovou činnost a zdraví srdce, hlavně se nacházejí v rybím oleji. Rostlinné alternativy jsou chia semínka, lněná semínka a řasy.

MultiLady multivitamin vám může pomoci doplnit tyto živiny, takže i vegetariáni a vegani mohou zajistit vyvážený příjem živin.

Těhotenství a kojení
Během těhotenství a kojení se zvyšuje potřeba vitamínů a minerálů, protože živiny pro vyvíjející se plod nebo dítě jsou získávány z mateřských zásob.

Klíčové živiny v tomto období:

• Kyselina listová (vitamín B9): Pomáhá v vývoji nervové trubice plodu a snižuje riziko vrozených vad.
• Železo: Podporuje tvorbu červených krvinek a zabraňuje těhotenské anémii.
• Vápník a vitamín D: Jsou nezbytné pro vývoj kostí dítěte.
• Omega-3 mastné kyseliny: Pomáhají v rozvoji mozku a kognitivních funkcí.

Pro těhotné a kojící matky je obzvláště důležité správné doplňování stravy, aby jejich tělo netrpělo nedostatkem základních živin. MultiLady multivitamin s přírodními složkami může pomoci i v tomto období.

Aktivní životní styl a sportování
Pravidelný pohyb zvyšuje potřebu živin. Pro regeneraci svalů, udržení energetické hladiny a správné fungování těla jsou klíčové určité vitamíny a minerály.

Nezbytné živiny pro sportovce:

• Hořčík a draslík: Pomáhají správnému fungování svalů a předcházejí křečím.
• Vitamín C a vitamín E: Jako antioxidanty chrání před oxidačním stresem a podporují regeneraci.
• Vitamíny B: Pomáhají při produkci energie a metabolismu buněk.
• Bílkoviny a aminokyseliny: Jsou nezbytné pro budování svalů a regeneraci tkání.

Pro pravidelné sportovce může MultiLady multivitamin poskytnout potřebnou podporu pro pokrytí zvýšené potřeby živin.

Nejlepší způsob, jak doplnit vitamíny, je přirozená strava, ale v určitých životních obdobích může být užívání multivitaminů nevyhnutelné. MultiLady Premium Immuno-Boosting Multivitamin obsahuje přírodní vitamíny a minerály, které mohou přispět k optimálnímu fungování ženského organismu. Nejvíce záleží na tom, abychom vždy přizpůsobili doplňky stravy potřebám našeho těla, abychom dlouhodobě udrželi naše zdraví a energetickou úroveň!