MULTILADY

Vitamíny pro léčbu hormonálního akné

Hormonální akné ztěžuje život mnoha lidem, zejména dospívajícím a dospělým ženám. Pupínky a kožní záněty způsobené hormonálními výkyvy jsou nepříjemné a často vedou k dlouhodobým kožním problémům. Přestože důkladná péče o pleť a změny životního stylu jsou nezbytné, cílené doplňování vitamínů a minerálů může účinně podpořit zdraví pokožky.

Co je to hormonální akné a co ho způsobuje?

Hormonální akné je velmi rozšířený kožní problém, který vzniká především v důsledku hormonální nerovnováhy. Ačkoliv často postihuje teenagery a mladé dospělé, mnoho žen se s ním setkává i ve třicátých letech, zejména v určitých fázích menstruačního cyklu nebo během hormonálních změn. Akné není jen estetická záležitost, ale i zánětlivý stav pokožky, který může negativně ovlivnit sebevědomí a celkovou psychickou pohodu.

Dospívání – V období puberty je hormonální akné obzvláště časté, protože v tomto čase dochází k výraznému nárůstu pohlavních hormonů – především testosteronu a dihydrotestosteronu (DHT). Tyto hormony stimulují činnost mazových žláz, což může vést k ucpávání pórů, množení bakterií a následnému vzniku zanícených pupínků.

Menstruační cyklus – Během menstruačního cyklu se hladiny estrogenu a progesteronu neustále mění, což má vliv na pokožku. V období před menstruací hladina progesteronu obvykle stoupá, což zvyšuje tvorbu mazu a může vést k mastné pleti. Z tohoto důvodu mnoho žen zaznamenává zhoršení akné právě před menstruací, především v oblasti brady, čelisti a krku.

Těhotenství a kojení – Během těhotenství prochází tělo výraznými hormonálními změnami, které mohou u některých žen akné zhoršit, u jiných naopak zlepšit. V prvním trimestru se často zvyšuje hladina progesteronu, což podporuje činnost mazových žláz. Hormonální výkyvy se mohou vyskytnout i během kojení a mít vliv na stav pokožky.

Syndrom polycystických ovarií (PCOS) – PCOS je hormonální porucha charakterizovaná nadměrnou produkcí androgenních hormonů. Jedná se o jednu z nejčastějších příčin kožních problémů, protože vysoká hladina androgenů podporuje tvorbu mazu, vyvolává zánět a přispívá k výskytu hlubokého, bolestivého akné. Tento typ akné bývá vytrvalý a vyžaduje dlouhodobou léčbu.

Stres a životní styl – Mezi stresem a hormonálním akné existuje úzká souvislost, protože stres zvyšuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) v těle. Vysoký kortizol může stimulovat mazové žlázy a vést ke vzniku akné. Chronický stres navíc oslabuje imunitní systém, což zpomaluje regeneraci pokožky a zhoršuje zánětlivé procesy.

Životní faktory, které mohou zhoršit hormonální akné:

  • Potraviny s vysokým glykemickým indexem (např. sladkosti, silně zpracované potraviny), které způsobují rychlý vzestup hladiny cukru v krvi a tím i hormonální výkyvy.

  • Mléčné výrobky – Některé studie naznačují, že konzumace mléčných produktů, zejména nízkotučného mléka, může zvýšit riziko vzniku akné prostřednictvím ovlivnění hladiny androgenů.

  • Nedostatek spánku – Nepravidelný nebo nedostatečný spánek zvyšuje hladinu kortizolu, což přispívá ke vzniku zánětlivých reakcí.

  • Fyzická neaktivita – Pravidelný pohyb podporuje hormonální rovnováhu, detoxikaci a zlepšuje okysličení pokožky.

Hormonální antikoncepce a hormonální přípravky – Některé hormonální antikoncepční prostředky mohou mít příznivý vliv na stav pokožky, zejména ty, které obsahují estrogen, protože mohou snižovat činnost mazových žláz. Ne všechny antikoncepční prostředky ale fungují stejně: tablety obsahující progestin nebo složky s androgenním účinkem mohou stav pokožky zhoršit. Proto je vhodné poradit se s gynekologem o správném výběru.

Hormonální akné se nejčastěji vyskytuje na bradě, podél čelisti a na krku, a často se projevuje jako hluboké, bolestivé zánětlivé uzlíky.

Které vitamíny mohou pomoci zmírnit hormonální akné?
Ačkoli je vyvážená strava a stabilizace hormonální rovnováhy zásadní, některé vitamíny a minerály mohou doplňkově podpořit regeneraci pokožky, zmírnit zánět a optimalizovat tvorbu kožního mazu.

1. Vitamin A: Klíč k obnově pokožky
Vitamin A (retinol) je vitamín rozpustný v tucích, který hraje důležitou roli při obnově kožních buněk a regulaci tvorby mazu.

Jak pomáhá?

  • Udržuje póry čisté, snižuje jejich ucpávání.

  • Zmírňuje zánětlivé procesy.

  • Podporuje tvorbu nových, zdravých kožních buněk.

Důležité: Nadměrný příjem vitaminu A může být škodlivý – používejte s mírou, včetně zevního použití (retinol).

Přirozené zdroje:
Mrkev, dýně, špenát, vaječný žloutek, olej z tresčích jater.

2. Vitamin C: Mistr antioxidační ochrany
Vitamin C je účinný antioxidant, který pomáhá snižovat podráždění pokožky a podporuje tvorbu kolagenu.

Jak pomáhá?

  • Chrání buňky před oxidačním poškozením.

  • Zmírňuje zánětlivé reakce.

  • Podporuje hojení ran a zesvětluje stopy po akné.

Přirozené zdroje:
Citrusy, černý rybíz, červená paprika, brokolice, listová zelenina.

3. Vitamin D: Podpora hormonálního systému
Vitamin D ovlivňuje nejen zdraví kostí, ale také fungování pokožky a imunitního systému.

Jak pomáhá?

  • Snižuje kožní záněty.

  • Přispívá k hormonální rovnováze.

  • Může zmírnit kožní problémy vedoucí k akné.

Přirozené zdroje:
Sluneční záření, mořské ryby, vaječný žloutek, doplňky s vitamínem D.

4. Zinek: Ochránce pokožky
Zinek je nezbytný minerál, který hraje klíčovou roli v ochraně pokožky a boji proti akné.

Jak pomáhá?

  • Snižuje nadměrnou tvorbu kožního mazu.

  • Podporuje procesy hojení pokožky.

  • Zrychluje vymizení stop po akné.

Přirozené zdroje:
Mořské plody, dýňová a slunečnicová semínka, hovězí maso, luštěniny.

5. Omega-3 mastné kyseliny: Nepřátelé zánětů
Omega-3 mastné kyseliny mají silné protizánětlivé účinky a mohou pomoci zlepšit stav pokožky, zejména u hormonálního akné.

Jak pomáhá?

  • Zmírňuje zánětlivé příznaky.

  • Podporuje hormonální rovnováhu.

  • Snižuje podráždění a zarudnutí pokožky.

Přirozené zdroje:
Losos, makrela, lněné semínko, chia semínka, ořechy.

Na co si dát pozor při doplňování vitamínů?
Vyvarujte se nadměrných dávek! – Zvláště u vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E) dodržujte doporučený denní příjem.
Spojte s dravým životním stylem! – Vitamíny samy o sobě nenahradí pestrou stravu a dostatečnou hydrataci.
Buďte trpěliví! – Stav pokožky se zlepšuje postupně. Viditelné změny se často objeví až po 6–8 týdnech.

Jak vitamíny podporují pokožku při hormonálním akné?
Správné živiny mohou posílit samoobnovovací schopnost pokožky: snižují zánět, regulují tvorbu mazu a urychlují regeneraci. Kombinace vitamínů A, C, D, zinku a omega-3 mastných kyselin může podpořit hormonální rovnováhu – což je klíčové pro prevenci a léčbu akné.

MultiLady Prémiový Multivitamin na posílení imunity: Spojenec vaší pokožky
Cílené složení MultiLady Prémiového Multivitaminu účinně přispívá ke zdraví pokožky. Obsahuje základní mikroživiny, které podporují obnovu buněk, snižují zánět a posilují obranyschopnost kůže. Antioxidační účinky vitamínů A a C napomáhají regeneraci, vitamín D podporuje hormonální rovnováhu a zinek reguluje tvorbu kožního mazu.

Pravidelné užívání MultiLady může přispět k optimálnímu zásobení těla vitamíny a minerály a tím podpořit přirozené čistící procesy pokožky zevnitř. Navíc posiluje imunitní systém, zdraví vlasů, nehtů a celkovou rovnováhu ženského organismu. Pro ty, kteří bojují s hormonálním akné, může být vědomá výživa, cílená péče o pleť a kvalitní doplňky stravy cestou k čistší a zdravější pokožce.