Naše pokožka se neustále obnovuje a k tomu jsou nezbytné správné živiny. Vitamin A je jednou z nejdůležitějších mikroživin, které podporují regeneraci pokožky, podporují zdravé fungování buněk a přispívají k udržení pružnosti pokožky. Jak přesně vitamin A funguje a jak zajistit, abychom ho dostávali v dostatečném množství?

Vše o vitaminu A

Vitamin A je vitamín rozpustný v tucích, který se vyskytuje ve dvou hlavních formách:

Retinoidy (retinol, retinal, kyselina retinová) – Tyto látky se nacházejí v živočišných potravinách a tělo je může okamžitě využít.

Karotenoidy (beta-karoten, alfa-karoten, lutein, zeaxantin) – Tyto látky pocházejí z rostlinných zdrojů a tělo je může v případě potřeby přeměnit na vitamin A.

Vitamin A je nezbytný pro zdraví pokožky, protože:

Podporuje obnovu a dělení kožních buněk Snižuje účinky oxidačního stresu a zpomaluje stárnutí pokožky Podporuje tvorbu kolagenu Pomáhá při léčbě zánětlivých kožních onemocnění, jako je akné Dostatečný příjem vitaminu A pomáhá udržovat pokožku hydratovanou, pružnou a zdravě vypadající.

Role vitaminu A v regeneraci pokožky

Podporuje obnovu kožních buněk Pokožka se neustále obnovuje: odumřelé kožní buňky se odlupují a nové buňky přicházejí na jejich místo. Vitamin A hraje v tomto procesu klíčovou roli, protože podporuje dělení a regeneraci buněk.

Retinol a kyselina retinová podporují tvorbu nových buněk, čímž urychlují přirozenou obnovu pokožky.

Beta-karoten svou antioxidační účinností chrání pokožku před škodlivými vlivy prostředí, jako je UV záření.

Dostatečný příjem vitaminu A pomáhá zajistit rovnoměrnější povrch pleti a zdravější pleť na obličeji.

Snižuje vznik vrásek a má protistárnoucí účinky S postupujícím věkem klesá produkce kolagenu a elastinu v pokožce, což vede k vráskám a povolené pleti. Vitamin A může tento proces zpomalit, protože:

Podporuje tvorbu kolagenu, což činí pokožku pevnější a pružnější. Snižuje škodlivé účinky volných radikálů, čímž zpomaluje procesy stárnutí. Pomáhá zmenšovat jemné vrásky a pigmentové skvrny. Proto mnoho protistárnoucích kosmetických přípravků obsahuje retinoidy, které místně aplikované podporují obnovu pokožky.

Pomáhá při léčbě zánětlivých kožních onemocnění Vitamin A má silné protizánětlivé vlastnosti, takže může být účinný při léčbě různých kožních problémů, jako jsou:

Akné – Retinol pomáhá udržovat póry čisté a snižuje tvorbu mazu, čímž zabraňuje vzniku akné. Ekzém a psoriáza – Správná hladina vitaminu A snižuje podráždění a loupání pokožky. Při léčbě kožních onemocnění se často používají přípravky obsahující retinoidy, protože urychlují regeneraci pokožky a snižují záněty.

Pomáhá při hojení ran a obnově pleti

Vitamin A hraje klíčovou roli v rychlé regeneraci poškozené pleti. Pomáhá:

• Hojení ran a řezných ran
• Obnovení po spáleninách
• Snižování jizev

Proto je doplnění vitaminu A zvlášť doporučeno po poškození pleti nebo chirurgických zákrocích.

Jak zajistit dostatečný příjem vitaminu A?

Přes výživu

Nejbohatší zdroje vitaminu A:

• Živočišné produkty: játra, vejce, mléčné výrobky, ryby (např. losos)
• Rostlinné zdroje (potraviny bohaté na beta-karoten): mrkev, sladké brambory, dýně, špenát, kapusta, mango

Pro efektivní vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích je důležité je konzumovat s potravinami obsahujícími tuky.

Pomocí doplňků stravy

I při vyvážené stravě může být potřeba doplňkového příjmu, pokud naše jídlo neobsahuje dostatek vitaminu A.

MultiLady Prémium MultiVitamin je ideálním řešením, protože obsahuje optimální množství vitaminu A, které podporuje zdraví a regeneraci pokožky.

Výhody vitaminu MultiLady:

• Podporuje zdravou obnovu pleti a udržení její pružnosti
• Zamezuje předčasnému stárnutí pleti a vzniku pigmentových skvrn
• Přispívá k posílení imunitního systému, který má také vliv na stav pokožky

Denní užívání multivitaminů je obzvlášť doporučeno pro ty, kteří vedou stresující životní styl, mají kožní problémy nebo nesprávně se stravují.

Rizika nadměrného příjmu vitaminu A

I když je vitamin A nezbytný pro regeneraci pokožky a udržení zdraví, nadměrný příjem může být nebezpečný, protože je to vitamin rozpustný v tucích, který tělo nedokáže snadno vyloučit. Může se hromadit v játrech a způsobovat toxické účinky. Nadměrná konzumace vitaminu A může dlouhodobě vést k poškození jater, ztrátě kostí a neurologickým problémům. Mezi charakteristické příznaky patří suchá pokožka, šupinatění, bolesti hlavy, nevolnost, závratě a svalové bolesti.

Je obzvlášť důležité sledovat příjem vitaminu A během těhotenství, protože jeho nadměrná konzumace může vést k vývojovým vadám plodu.

Pro udržení správné rovnováhy je doporučeno dodržovat denní doporučené množství, které pro dospělé činí 700-900 mikrogramů (µg) denně. Při užívání doplňků stravy by se neměla překračovat doporučená dávka a v případě potřeby je dobré se poradit s odborníkem.

MultiLady Prémium MultiVitamin bezpečně obsahuje vitamin A ve správném množství, takže podporuje regeneraci pleti bez rizika předávkování.