Udržení energie uprostřed každodenních výzev je klíčové, protože naše fyzická a mentální svěžest ovlivňuje, jak se nám daří v práci, v rodinném životě i při naplňování osobních cílů. Zdravá strava, pravidelný pohyb a kvalitní spánek jsou základními pilíři, ale neméně důležitou roli hrají i mikronutrienty a vitaminy. Tyto esenciální látky podporují správné fungování organismu, pomáhají zmírnit únavu a přispívají k udržení vitality.

Proč je udržení energie nezbytné?

Energie je hnací silou, která nám umožňuje zvládat každodenní úkoly. Ať už jde o práci, pohyb, rodinné aktivity nebo relaxaci, bez dostatečné hladiny energie nemůžeme fungovat aktivně a vyrovnaně. Nízká hladina energie se neprojevuje jen fyzickým vyčerpáním, ale může mít negativní dopad i na náladu, schopnost soustředění a odolnost vůči stresu. Dlouhodobě může vést k nedostatku motivace, skleslosti a dokonce i k příznakům deprese. Chronická únava zároveň představuje vážné zdravotní riziko, protože zvyšuje pravděpodobnost srdečních onemocnění, metabolických poruch a oslabení imunitního systému.

Energii přijímáme prostřednictvím potravy, ale nezáleží jen na počtu kalorií. Důležitá je kvalita potravin, jejich nutriční hodnota a účinnost jejich zpracování v těle. Pro správné využití živin jsou nezbytné určité vitaminy a mikronutrienty, které hrají klíčovou roli v buněčných procesech přeměny energie.

Funkce imunitního systému je rovněž úzce propojena s hladinou energie. Organismus s oslabenou imunitou je náchylnější k nemocem a procesy hojení vyžadují zvýšený přísun energie. Proto je důležité nezaměřovat se pouze na potlačení příznaků, ale klást důraz na prevenci a dlouhodobé udržení energetické hladiny.

Mikronutrienty a vitaminy na podporu energie

Vitaminy a mikronutrienty hrají nepřímou, ale nezastupitelnou roli při tvorbě a správném využití energie. Níže uvádíme, které látky přispívají k pocitu energie a jak podporují fungování organismu.

Vitaminy skupiny B: Motory energetického metabolismu

Rodina vitaminů skupiny B je úzce spojena s produkcí energie: podílí se na rozkladu živin – sacharidů, tuků a bílkovin – a zajišťuje zásobení buněk energií.

Vitamin B1 (thiamin): Pomáhá využívat sacharidy jako zdroj energie. Jeho nedostatek může vést k únavě a poruchám nervového systému.

Vitamin B2 (riboflavin): Je důležitý pro metabolické procesy, navíc díky svým antioxidačním vlastnostem chrání buňky před poškozením.

Vitamin B3 (niacin): Podporuje energetické procesy v těle a přispívá ke zdraví nervové soustavy a pokožky.

Vitamin B6: Hraje roli v metabolismu bílkovin a aminokyselin, a také přispívá k normální činnosti nervové soustavy.

Vitamin B12: Je nezbytný pro tvorbu červených krvinek, které přenášejí kyslík do buněk, čímž podporují hladinu energie.

Vitamín C: Ochránce imunitního systému a bojovník proti únavě

Tento oblíbený antioxidant posiluje imunitní systém, zlepšuje vstřebávání železa a může pomoci zmírnit účinky stresu, což přispívá k udržení energie. Při nedostatku vitamínu C se může objevit nejen slabost, ale i častější onemocnění.

Hořčík: Klíč k rovnováze svalů a nervů

Hořčík se podílí na mnoha životně důležitých procesech: podporuje funkci svalů, rovnováhu nervového systému a udržení energetické hladiny. Jeho nedostatek může vést ke svalovým křečím, únavě a zvýšenému pocitu stresu.

Železo: Přenašeč energie a kyslíku

Železo je hlavní složkou hemoglobinu, který umožňuje přenos kyslíku v krvi – což je zásadní pro udržení vitality. Nedostatek železa může vést k anémii, únavě a celkové slabosti.

Koenzym Q10: Vnitřní elektrárna buněk

Koenzym Q10 hraje klíčovou roli v produkci energie, zejména při fungování mitochondrií. S přibývajícím věkem jeho produkce v těle klesá, proto jeho doplňování pomáhá udržet optimální energetickou hladinu.

Zinek a selen: Jemné ladění imunity a metabolismu

Tyto dvě esenciální stopové prvky podporují metabolické procesy, napomáhají činnosti antioxidačních enzymů a přispívají k udržení obranyschopnosti organismu – čímž zlepšují celkovou pohodu a energetickou hladinu.

Jak zajistit správný příjem živin?

Základem dobré energetické hladiny je vědomá a pestrá strava, která tělu poskytne všechny potřebné vitamíny a minerály.

Pestré stravování
Zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny, kvalitní zdroje bílkovin, ořechy a semena jsou výbornými zdroji mikronutrientů.

Dostatečný příjem tekutin
Hydratace je nezbytná pro metabolické procesy. Čistá voda, bylinné čaje a čerstvě lisované šťávy podporují optimální fungování organismu.

Role doplňků stravy
Pokud samotná strava nepokrývá potřebné množství živin, je vhodné ji doplnit. MultiLady Prémiový Multivitamin je speciálně vyvinut pro ženy a díky více než 30 účinným látkám podporuje udržení energetické hladiny.

Odpočinek a zvládání stresu
Dostatek spánku, pravidelný odpočinek a zvládání stresu – například meditací nebo dechovými cvičeními – podporují lepší využití živin a stabilizaci energetické hladiny.

Udržení energie přirozenou cestou je možné, pokud dbáme na stravu a doplňujeme potřebné mikronutrienty. Tyto látky jsou nezbytné pro správné fungování těla, regulaci metabolismu a udržení vitality. Pestrá strava, vědomý životní styl a cílené doplňky přispívají k lepší vitalitě a kvalitě života.

---

MultiLady: Vyvážená energetická hladina pro ženy

U žen je zvláště důležité udržet energetickou hladinu, protože každodenní úkoly, práce a rodinný život mohou být velmi náročné. MultiLady Prémiový Multivitamin nabízí komplexní řešení pro podporu ženského organismu a přirozené udržení energie.

Přípravek obsahuje mimo jiné následující klíčové živiny:

• Vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu a přísun energie do buněk.

• Hořčík, který podporuje svaly a nervový systém a pomáhá snižovat únavu.

• Vitamín C a selen, které svým silným antioxidačním účinkem přispívají k ochraně imunity a buněk.

• Koenzym Q10, který podporuje tvorbu energie, zejména ve vyšším věku.

Pravidelné užívání MultiLady přispívá i ke zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Tento komplexní přípravek je ideální volbou pro každého, kdo chce přirozeně podpořit funkci svého těla, vitalitu a odolnost v každodenním životě.