Naše imunitní systém má svou primární obrannou linii nejen v kůži a sliznicích, ale také v trávicím traktu. Střevní mikroflóra – která se skládá z miliard mikroorganismů – hraje zásadní roli v fungování imunitního systému. Udržení její rovnováhy zlepšuje nejen odolnost vůči nemocem, ale také má vliv na celkové zdraví. Moderní stravovací návyky, stres, užívání antibiotik a stále více znečištěné prostředí však často narušují tento citlivý systém. Podívejme se, proč je zdravá střevní mikroflóra tak důležitá z hlediska imunity!

Co je to střevní mikroflóra?

Střevní mikroflóra je souhrn bakterií, hub a dalších mikroorganismů žijících v našem trávicím systému. Přestože jsou tyto mikroorganismy malé, jejich vliv je velký: střevní mikroflóra reguluje trávení, pomáhá vstřebávání živin, podílí se na detoxikaci a podporuje fungování imunitního systému. Zdravá střevní mikroflóra obsahuje stovky druhů bakterií, mezi kterými panuje stálá rovnováha. Pokud je tato rovnováha narušena, může to vést k mnoha zdravotním problémům.

Jak je střevní mikroflóra spojena s imunitou?

Přibližně 70 % našeho imunitního systému se nachází ve střevech. To znamená, že stav střevní mikroflóry přímo ovlivňuje, jak efektivně dokážeme bojovat proti patogenům. Střevní mikroflóra pomáhá:

• Regulovat imunitní odpověď: Střevní bakterie komunikují přímo s imunitními buňkami, což podporuje rychlou a účinnou obranu.

• Snižovat záněty: Zdravá střevní mikroflóra omezuje zánětlivé procesy, které mohou být základem mnoha chronických onemocnění.

• Chrání před patogeny: Prospěšné bakterie vytlačují škodlivé mikroorganismy a brání jejich přemnožení.

Výhody zdravé střevní mikroflóry pro imunitu

• Lepší vstřebávání živin
  Správná střevní mikroflóra zajišťuje, že tělo efektivně vstřebává vitamíny a minerály, například vitamíny skupiny B, vitamín K, zinek a železo, které jsou nezbytné pro správnou funkci imunitního systému.

• Účinnější obrana proti infekcím
  Silná střevní mikroflóra zabraňuje přemnožení škodlivých bakterií, virů a hub, čímž snižuje riziko infekcí.

• Snížené alergické reakce
  Vyvážená střevní mikroflóra snižuje pravděpodobnost přehnané reakce imunitního systému na určité alergeny.

• Prevence zánětů
  Prospěšné bakterie produkují protizánětlivé látky, které přispívají ke snížení rizika autoimunitních onemocnění.

Co může způsobit narušení rovnováhy střevní mikroflóry?

Střevní mikroflóra je citlivý systém, který může negativně ovlivnit mnoho faktorů:

• Nezdravá strava: Nízký příjem vlákniny a vysoký obsah cukru a tuků ve stravě podporují přemnožení škodlivých bakterií.

• Antibiotika a léky: Antibiotika nerozlišují a ničí i prospěšné bakterie, což narušuje rovnováhu.

• Stres: Dlouhodobý stres může vyvolat záněty ve střevech a snížit počet užitečných bakterií.

• Vlivy životního prostředí: Znečištěná voda, aditiva a chemické látky také negativně ovlivňují střevní mikroflóru.

Jak podpořit zdravou střevní mikroflóru?

Pro ochranu a obnovu střevní mikroflóry je vhodné dbát na následující kroky:

• Příjem prebiotik:
  Prebiotika jsou potravinová vláknina, která slouží jako potrava pro prospěšné bakterie. Najdeme je například v cibuli, česneku, chřestu, ovsu a banánech.

• Zařazení probiotik:
  Probiotika jsou živé mikroorganismy, které pomáhají obnovit zdravou střevní mikroflóru. Vyskytují se v jogurtu, kefíru, kysaném zelí a některých doplňcích stravy.

• Strava bohatá na vlákninu:
  Zvýšení denního příjmu vlákniny podporuje činnost střev a množení prospěšných bakterií.

• Zvládání stresu:
  Relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo pravidelný pohyb, mohou pomoci snížit stres, který negativně ovlivňuje střevní mikroflóru.

• Užívání multivitaminů:
  Komplexní multivitaminy, například MultiLady Premium MultiVitamin, podporují imunitní systém a zároveň dodávají látky nezbytné pro udržení zdravé střevní mikroflóry.

Zdravá střevní mikroflóra a multivitamin MultiLady

MultiLady Premium MultiVitamin je speciálně vyvinut pro ženy a obsahuje složky, které pomáhají udržet rovnováhu střevní mikroflóry. Vitamin C a zinek posilují imunitní systém, zatímco hořčík a komplex vitamínů skupiny B podporují trávení a nervový systém. Pravidelné užívání přispívá ke zdraví střev a celkové pohodě.

Zdravá střevní mikroflóra je základem imunitního systému. Reguluje obranyschopnost, snižuje záněty a pomáhá předcházet nemocem. Vzhledem k nárokům moderního životního stylu však může být rovnováha střevní mikroflóry snadno narušena, proto je důležitá její cílená podpora. Zdravá strava, prebiotika a probiotika, stejně jako pečlivě vybrané multivitaminy jako MultiLady Premium MultiVitamin, mohou pomoci udržet střevní mikroflóru v rovnováze a imunitní systém v nejlepší kondici.