MULTILADY

Kdy jsou multivitaminy potřebné kromě vyvážené stravy?

Teoreticky pokrývá vyvážená strava potřebu vitamínů a minerálů v těle. Přesto však v každodenním životě existuje řada faktorů – například životní situace nebo vlivy prostředí –, které mohou vést k nedostatku živin, a proto může být pravidelné užívání multivitaminů v mnoha případech prospěšné. Kdy je tedy jejich užívání opodstatněné a na co si dát při výběru přípravku pozor?

Proč může být potřeba multivitaminů, i když se stravujeme zdravě?

Mnozí si myslí, že pokud se stravují pestře a vědomě, nepotřebují žádné doplňky stravy. Ve skutečnosti však mnoho vnitřních i vnějších faktorů může ovlivnit vstřebávání živin, takže i při zdravé výživě se mohou objevit jejich nedostatky. Snižující se kvalita potravin, stresující životní styl, zažívací potíže a různé životní fáze mohou přispět k tomu, že nedostáváme dostatek vitamínů a minerálů.

Následující okolnosti mohou zvyšovat potřebu multivitaminů:

1. Kvalita půdy a zpracování potravin

Moderní zemědělské postupy a průmyslová výroba potravin mohou snižovat obsah živin v rostlinách. Zelenina a ovoce pěstované v vyčerpané půdě dnes mohou obsahovat méně vitamínů a minerálů než dříve.

Zpracované potraviny navíc často ztrácejí svůj původní obsah živin při skladování, rafinaci, konzervaci a tepelném ošetření. Například:

  • Výroba bílé mouky odstraňuje vlákninu a vitamíny skupiny B.

  • Tepelné zpracování a pasterizace mohou snižovat obsah vitamínu C a enzymů v potravinách.

  • Různé přísady mohou ovlivnit využitelnost živin a zatěžovat organismus.

Jelikož mnozí lidé nekonzumují dostatek čerstvých a výživných potravin, mohou multivitaminy pomoci doplnit chybějící látky.

2. Vlivy životního stylu

Dnešní způsob života může nepříznivě ovlivnit hladiny vitamínů a minerálů v těle.

  • Chronický stres: Dlouhodobé napětí zvyšuje potřebu vitamínů skupiny B, vitamínu C a hořčíku, které jsou nezbytné pro fungování nervového systému a udržení energie.

  • Kouření a konzumace alkoholu: Kouření snižuje hladinu vitamínu C, alkohol zhoršuje činnost jater a může bránit vstřebávání živin.

  • Nedostatek pohybu: Omezená fyzická aktivita zpomaluje metabolismus, zvyšuje oxidační stres a snižuje efektivní využití živin.

Pokud je každodenní život fyzicky nebo psychicky náročný, je vhodné cíleně doplňovat mikronutrienty, které se rychleji spotřebovávají.

3. Změny spojené s věkem

S přibývajícím věkem může tělo hůře vstřebávat některé živiny.

  • Vitamín B12, železo, vápník: Nižší hladina žaludeční kyseliny ztěžuje jejich vstřebávání.

  • Hustota kostí: Po 40. roce věku obvykle klesá, proto je doplňování vitamínu D, vápníku a hořčíku zvlášť důležité.

  • Nedostatek B12: Častější po 50–60 letech kvůli nižší produkci tzv. intrinsic faktoru potřebného pro vstřebání.

  • Oslabený imunitní systém: U starší populace může být důležité doplňování zinku, selenu a antioxidantů pro udržení imunity.

MultiLady Premium Imunitní Multivitamin obsahuje účinné látky, které podporují rovnováhu minerálů v těle, zejména pro ženy nad 40 let.

4. Zažívací potíže a poruchy vstřebávání

Některá onemocnění trávicího traktu mohou snižovat efektivní vstřebávání živin, a to i při ideální stravě.

  • Syndrom dráždivého tračníku (IBS), Crohnova choroba, celiakie a jiné střevní poruchy narušují využití živin.

  • Po léčbě antibiotiky může dojít k narušení střevní mikroflóry, což ovlivňuje vstřebávání vitamínů B a vitamínu K.

V takových případech může suplementace multivitaminy pomoci obnovit rovnováhu a podpořit trávicí systém.

5. Speciální diety a výživová omezení

Při některých dietách nebo intolerancích je obtížnější přirozeně získat určité vitamíny.

  • Vegetariáni a vegani: Často mají nedostatek vitamínu B12, železa, zinku a vitamínu D, protože se tyto živiny nacházejí hlavně v živočišných zdrojích.

  • Laktózová intolerance: Bez mléčných výrobků je důležité doplňovat vápník a vitamín D pro zdraví kostí.

  • Bezlepková dieta: Nedostatek celozrnných obilovin může znamenat méně vitamínů skupiny B a vlákniny.

Správně zvolený multivitamin může pomoci překlenout tyto nedostatky a podpořit optimální fungování organismu.

6. Zvýšená potřeba živin v určitých životních situacích
Existují období, kdy je obtížné pokrýt zvýšené potřeby organismu pouze stravou, proto může být vhodné doplnit příjem vitamínů a minerálů.

Během těhotenství a kojení se zvyšuje potřeba kyseliny listové, železa, vápníku a omega-3 mastných kyselin kvůli vývoji plodu a tvorbě mateřského mléka.

Při pravidelném, intenzivním cvičení tělo více využívá hořčík, draslík a vitamíny skupiny B pro zajištění energie a správnou činnost svalů.

Po onemocnění může vhodné doplnění mikronutrientů podpořit obnovu imunitního systému a urychlit regeneraci.

Kdy může být užívání multivitaminů obzvlášť důležité?
1. Při dlouhodobém stresu a vyčerpání
Dlouhodobá fyzická nebo psychická zátěž může vyčerpat zásoby vitamínů a minerálů. Ve stresových situacích je zvýšená potřeba vitamínů skupiny B, vitamínu C a hořčíku, které podporují nervový systém a energetickou rovnováhu.

Podrážděnost, potíže se soustředěním a únava bývají často důsledkem nedostatku těchto mikronutrientů. Jejich pravidelné doplňování může zlepšit zvládání stresu a duševní svěžest.

MultiLady Premium Imunita obsahuje vysoké množství vitamínů skupiny B, vitamínu C a hořčíku, což může podpořit adaptaci organismu na zvýšenou zátěž.

2. Podpora imunitního systému při infekcích
V zimních měsících, po infekcích nebo při celkovém oslabení je posílení imunity obzvlášť důležité.

Vitamíny C a D hrají klíčovou roli ve funkci imunitního systému, zatímco zinek a selen přispívají k ochraně buněk a antioxidačním procesům.

V zimě bývá hladina vitamínu D nižší, což může vést k únavě a oslabení imunity. Jeho doplnění může pomoci udržet obranyschopnost těla.

Zinek podporuje hojení ran a selen díky antioxidačním vlastnostem chrání buňky.

3. Hormonální změny a období menopauzy
Různá životní období žen – menstruace, těhotenství, menopauza – s sebou nesou odlišné nároky na příjem mikronutrientů.

Železo – Kvůli menstruační ztrátě krve je u žen častý jeho nedostatek, který způsobuje únavu a sníženou koncentraci.

Vápník a vitamín D – S věkem klesá hustota kostí, proto je důležité tyto látky doplňovat pro jejich ochranu.

Hořčík a vitamín B6 – Mohou přispět k hormonální rovnováze a zmírnění výkyvů nálady.

V období přechodu mohou pomoci při suché pokožce, vypadávání vlasů či zánětlivých procesech antioxidanty, biotin a zinek.

4. Při aktivním životním stylu a pravidelném pohybu
Vedle pozitivních účinků pohybu se zvyšuje i ztráta minerálů, zejména potem.

Hořčík a draslík – Jsou důležité pro správnou funkci svalů a prevenci křečí.

Vitamíny skupiny B – Podporují produkci energie a regeneraci buněk.

Látky podporující syntézu bílkovin (např. zinek, železo, vitamín D) – Pomáhají obnově svalové tkáně po cvičení.

Cílené multivitaminy mohou přispět k udržení fyzického výkonu a rychlejší regeneraci.

5. Při trávicích potížích a poruchách vstřebávání
Trávicí onemocnění často narušují vstřebávání vitamínů a minerálů.

Vitamín B12 – Při potížích s trávicím traktem se vstřebává hůře, proto je vhodné jeho doplnění.

Železo a zinek – Jejich vstřebávání může být narušeno poruchami zažívacího systému, což vede k únavě a oslabené imunitě.

6. Při rostlinné stravě
Vegetariánský a veganský životní styl má mnoho výhod, ale některé mikronutrienty je obtížnější doplnit.

Vitamín B12 – Vyskytuje se pouze v živočišných potravinách, proto je u rostlinné stravy nezbytné jeho doplňování.

Vitamín D – Většina přirozených zdrojů je živočišného původu, vegani tedy často trpí jeho nedostatkem.

Železo a zinek – Z rostlinných zdrojů se hůře vstřebávají, je tedy vhodné věnovat pozornost jejich příjmu.

Omega-3 mastné kyseliny – Místo rybího oleje lze zvolit alternativy jako jsou řasy, chia semínka nebo lněný olej.

Jak vybrat vhodný multivitamin?
Při výběru nejvhodnějšího přípravku je dobré zohlednit vlastní životní situaci a potřeby.

Složení – Důležité je, aby výrobek obsahoval nejpotřebnější vitamíny a minerály.

Vstřebatelnost – Biologicky aktivní formy látek jsou výhodnější.

Dávkování – Mělo by být snadno zařaditelné do každodenní rutiny.

Cílová skupina – Existují přípravky speciálně vyvinuté pro ženy, sportovce nebo starší osoby.

MultiLady Premium Imunita je navržena s ohledem na specifické potřeby žen nad 40 let, podporuje hladinu energie a imunitní funkce.